更新日期：2024-09-03
在休假時去戶外騎乘腳踏車早已是許多台灣人的週末行程，體育署也於2012年規劃全台的自行車道整體路網串聯建設計畫，嘗試逐步建構完整安全的台灣腳踏車友善騎乘環境。本篇文章將分享規劃腳踏車路線的過程，和幾個小編私藏精選路線，總共12條，有風景有百岳，就等你們騎著腳踏車來征服！
如何規劃自行車路線？
腳踏車路線規劃和分享：推薦你｢單車ing」APP
內政部營建署為配合綠色運輸系統之推廣，推出專為服務單車族的「單車ing」APP。「單車ing」擁有全台完整的自行車道、路途景點、Youbike據點、自行車租借等等資訊，不僅能一邊騎乘一邊錄製軌跡，還可結合行程規劃與景點資訊，讓你輕鬆規劃單車旅行，並將行程分享給好友。
判斷單車路線難度
要衡量一條單車路線難度如何，可透過以下5個關鍵資訊作為判斷依據，評估自己是否能負荷體能上的要求。
- 爬坡難度指數
- 來回騎乘距離
- 累計平均坡度
- 累計爬升高度
- 上坡路段總長
1. 爬坡難度指數
依據環法自行車賽的坡度分級算法，爬坡難度指數共分為4級，指數越高，代表路程中爬坡難度越高：
- 四級：指數在20以下
- 三級：指數在20－50之間
- 二級：指數在50－120之間
- 一級：指數在120－200之間
- HC級：指數超過200以上
2.來回騎乘距離
來回騎乘距離是指整趟路程的總長度，距離越長，越考驗騎乘者的肌耐力與體力。
3.累計平均坡度
整趟路程中的爬坡段平均坡度便是累計平均坡度。與比平均坡度相比，更能反映出兩點之間的實際爬升坡度有多陡。
4.累計爬升高度
累計爬升高度是指整趟路程中，爬坡段的上升高度總計，數字越大，對騎乘者的心肺能力要求越高。
5.上坡路段總長
所有上坡段的長度總和即是上坡路段總長。若數字與來回騎乘距離相差越少，代表上坡路段佔整趟路程的比例越高。
若您有想要挑戰的腳踏車路線，建議您先上網搜尋相關資訊與難度，並透過「單車ing」紀錄您的騎車路徑，先從較簡單的開始挑戰，慢慢累積遍佈全台的足跡。腳踏車運動是一種運動和挑戰，建議您適量運動，注意安全也要衡量自己的體能狀況呦！
腳踏車路線規劃：週末何處去？台灣單車地圖分享
單車路線 – 陽明山
陽明山位於台北市，是台北市民週末休閒喜愛造訪的旅遊景點。山上知名的景點有擎天岡、冷水坑、竹子湖…等等。有許多單車愛好者喜歡騎乘腳踏車挑戰陽明山，陽明山國家公園亦整理出推薦的腳踏車路線供選擇。其中較易上手的路段為至善路－平菁街－擎天岡。您可從至善路三段71巷的想咖啡出發，行經平菁街，最後抵達擎天岡停車場，享受擎天岡大草原的美麗景色與迎面拂來的風。
*圖片來源-臺北市政府觀光傳播局
單車路線 – 內湖河濱
內湖區與台北市區中心隔著基隆河遙遙相對，沿著基隆河岸，內湖設有寬闊的河濱公園與自行車道。您可從潭美街、彩虹河濱公園、美堤河濱公園任一處出發，亦可騎過橋至中山區、松山區一側繞行再回到出發點，沿著河畔享受和煦陽光和河聲潺潺。
*圖片來源-臺北市政府觀光傳播局
單車路線 – 中部139縣道
位於彰化縣境內的139縣道，從彰化知名景點八卦山腳下出發，沿著139縣道騎乘，途中多是緩上坡及緩下坡，不會消耗過多體力，是適合單車新手挑戰的路段。大部分的車友多以微熱山丘或落羽松作為折返點，提供您參考。此外，其中一個特色是附近居民會沿路種植花卉，因此當花季來臨時，將可以欣賞整片花海，是兼具運動與賞景的緩和單車路線。
*圖片來源-交通部觀光局
單車路線 – 南部中寮山
位於高雄市田寮區的中寮山，是南部相當知名的單車聖地。累積爬升高度雖然僅330公尺，海拔高度並不高，但視野廣闊，可在路途中眺望大、小崗山、阿公店水庫、高屏地區的平原以及知名的月世界…等景色。
從前山或後山出發的路線難度也不相同，適合車友一起練車，累積爬坡經驗與技術。
腳踏車路線規劃：就想用鐵馬征服百岳？台灣單車百岳地圖報你知
單車百岳 – 觀音山
觀音山位於新北市五股區、八里區交界，山上有凌雲禪寺、凌雲寺、妙雲寺等年代久遠的古廟，為觀音山的仙氣和神秘感增添許多。
建議您五股區凌雲路一段上的7-11龍五門市出發，沿著凌雲路，一路騎乘至觀音山遊客中心。由於總長與爬升高度較少，非常適合新手單車族做為第一個挑戰！
- 爬坡難度指數：28
- 來回騎乘距離：14.3 公里
- 累計平均坡度：5.1%
- 累計爬升高度：323 公尺
- 上坡路段總長：6.34 公里
*圖片來源-交通部觀光局
單車百岳 – 風櫃嘴
風櫃嘴位於台北市士林區的百岳－香對山，從至士林區善路二段上的711至善天下門市出發，沿著至善路一路向東前進至風櫃嘴。風櫃嘴為台北知名的單車聖地，許多車友都視挑戰風櫃嘴為一項里程碑。
- 爬坡難度指數：35
- 來回騎乘距離：21.3 公里
- 累計平均坡度：5.3%
- 累計爬升高度：557 公尺
- 上坡路段總長：10.6 公里
*圖片來源-陽明山國家公園
單車百岳 – 宇老觀景台
宇老觀景台位於新竹尖石鄉的百岳－東穗山，從合興車站出發，騎乘約53公里後攻頂，適合想鍛鍊長距離爬坡耐力的單車騎士。攻頂後有宇老派出所（鐵馬驛站）可供休息，並提供座椅、飲水機、公廁，旁邊也有攤販可購買食物補給體力。
- 爬坡難度指數：61
- 路線總長度：53.4 公里
- 累計平均坡度：5.7％
- 累計爬高度：1442 公尺
- 上坡路段長度：25.1 公里
單車百岳 – 武嶺
武嶺位於南投縣仁愛鄉，是台灣公路海拔最高的地點。武嶺東面有一座觀景臺，視野良好，由於地處偏僻，光害較小，是夜間觀星的好去處。西進武嶺是知名的單車百岳路線，您可從埔里鎮的台灣地理中心碑出發，向東一路爬升至武嶺。
- 爬坡難度指數：100
- 路線總長度：106.6 公里
- 累計平均坡度：5.5％
- 累計爬高度：2750 公尺
- 上坡路段長度：49.7 公里
*圖片來源-太魯閣國家公園
單車百岳 – 如來神掌
「如來神掌」路線環繞著陽明山及周邊大屯火山群，當您沿著路線抵達終點時，在手機紀錄上將會看到彷彿如來神掌的形狀，因而稱之為「如來神掌」路線。總路程長度將近136公里，爬坡路段總長約64公里，爬坡難度指數也相當高，建議您先累積一定的長途、爬坡騎乘經驗後再來挑戰。
- 爬坡難度指數：101
- 路線總長度：135.5 公里
- 累計平均坡度：4.9％
- 累計爬高度：3144 公尺
- 上坡路段長度：64公里
Carscam電動輔助自行車，幫您更輕鬆征服萬里群山
前面介紹了腳踏車路線12條自行車道，其中有適合新手、老手的不同路線。若您準備感受騎乘自行車的迷人之處、想要挑戰看看景色優美的百岳路線，卻又擔心自己體力不夠，可以考慮騎乘電動輔助自行車，由電力輔助驅動，幫助騎乘者更輕鬆挑戰各種路段。
尤其Carscam行車王推出的電動輔助自行車，以26吋公路越野兩用電動摺疊自行車為例，擁有18段變速，在助力模式下可獲得電力輔助騎乘，電池續航力可長達55公里。車身採用槍型設計，並採用三角避震器、前雙叉可調式避震器，讓您輕鬆駕馭各種路面。即使是挑戰百岳的單車上坡路段，開啟助力模式減輕您的體力消耗，攻頂後更有餘力欣賞山上優美廣闊的景色。
想知道更多關於電動輔助自行車的優點，請參考：【電動輔助自行車優點】節能、省錢、免駕照！CP值最高的代步工具
